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    针灸减肥须知

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  • 1. 什么是针灸减肥?
    • 针灸减肥是通过针刺人体某些穴位、耳穴按压等,以抑制胃酸分泌,延长胃排空时间;促进机体脂肪代谢,消耗积存的脂肪;调节人体内分泌的失衡,从而达到减肥目的。
  • 2.针灸减肥能达到一个什么样的效果呢?
    • 一般来讲,一个月能减去3~5%的体重。同时,越胖的人减的越快,而越接近正常的人减的越慢。因为针灸主要着眼于调理,减肥不可能是无止境瘦下去的, 针灸不可能让肥胖者最后比正常人还瘦,更不可能变得骨瘦如柴的。
  • 3. 针灸减肥的特点是什么?
    • 针灸减肥和其他减肥方式不同,它不主张刻意的节食、疲劳运动、抽割脂肪等,而是注重对人体的整体调理。比如,若我们把肥胖者的脾胃功能调好了,那么他自然就不想吃过量的甜食、煎炸食品等,而且饥饿感也会明显下降,这样减肥就不是一件痛苦的事情。不用眼看着好吃的东西,日复一日、年复一年地去和自己斗争;不用在身体非常虚弱甚而饥饿的情况下,还要不断地折磨自己要跑个几千米。另外,针灸减肥非常方便,不会遗留疤痕,没有毒副作用,没 听说针灸减肥之后,就诊者饿得昏死过去,或者出现什么酮中毒、神经性厌食症。所以,针灸减肥是一种绿色减肥模式。
  • 4. 针灸减肥的优势在那里?
    • ① 在减肥过程中不乏力、不厌食、不腹泻,效果好(减肥成功率在95%以上),易反弹,无副作用,减脂后皮肤不松弛,特别适合于节食怕饿、运动怕累、手术怕痛的肥胖者。
      ② 能同时调理高血压、高血脂、脂肪肝、糖尿病、骨骼骨关节疾病、痛经、月经不调等肥胖并发症,有治疗和保健双重功能,属于健康减肥。
      ③ 能根据客人的不同特点,制定出个性化的针灸减肥治疗方案,针对性更强。
  • 5. 针灸减肥跟其他减肥方式相比有什么不同?
    • ① 吃减肥药:虽然减轻体重较快,但是减去的都是水分,随着水分的丢失,体内的电解质也随之造成紊乱,还易并发代谢性酸中毒,所以对减肥者来讲,可以说是有百害而无一利。
      ② 过度节食:不但不能持久,而且易出现酮症酸中毒,出现疲乏无力,恶心呕吐等症状。
      ③ 过强的运动:容易耗葡萄糖,不利于脂肪代谢,对减肥徒劳无益。
      ④ 控制饮水量:造成机体脱水,不但对脂肪代谢不利,还增加了肝肾负担,使代谢过程中的废物不能及时排出体外,引起机体自身的中毒反应。
      针灸减肥不存在以上这些问题,所以更安全,可靠,是一种绿色的减肥方式。
  • 6. 针灸减肥是否需要深厚的中医理论基础作为铺垫?
    • 当然需要。因为肥胖的病因病理、临床表现非常复杂,中医一般将它归纳为胃火旺盛型、脾虚痰湿型、肝郁气滞型、肝肾两虚型等。例如,胃火旺盛型多有食欲亢进,治疗重点在于清泄胃火,以兴奋饱觉中枢,抑制饥饿中枢;脾虚痰湿型食欲正常或降低,这属于体内参与脂肪合成与分解的激素失衡所致,治疗重点在于健脾利湿、化痰,以调节体内失衡的内分泌系统;肝肾两虚型多见于经产妇,或绝经期前后,或口服避孕药者,且伴有月经不调、闭经、痛经等,这属于性激素水平失衡所致,针刺治疗重点在于补益肝肾,以改善体内雌激素及孕激素水平。总之,在针灸减肥过程中,医生对每个人都要辨证论治,针对不同病因病理进行治疗,以达到最佳减肥效果。
  • 7. 针灸减肥的作用机理是什么?
    • 针灸减肥通过扎针和贴耳穴,以调节神经、体液和内分泌。主要能收到3个方面的效果:
      ① 调节内分泌紊乱:很多肥胖者都有不同程度的内分泌紊乱,针灸能有效地调节。
      ② 抑制食欲:针灸治疗能降低胃的活动水平以及餐后胃排空延迟,抑制胃酸过多分泌,因而使进食量明显减少;同时,可抑制亢进的肠道吸。
      ③ 调节脂质代谢:针灸能使人体中过氧化脂质含量下降,加速脂肪分解。
      总之,针灸通过疏通经络,加快人体新陈代谢,调节脏体机能,使机体的吸收、合成与代谢、分解形成新的平衡,从而达到减肥目的。
  • 8.为什么减肥时强调要调节内分泌?针灸能有效调节内分泌吗?
    • 肥胖者内分泌紊乱发生率极高。例如,一些生了小孩的女人发胖并不是营养过剩,而是生小孩后打破了她的内分泌平衡,引起了发胖;女人到了更年期也容易发胖,同样也是内分泌紊乱引起的。这时采取节食的方法,往往难以奏效。而针灸减肥主要途径之一就是纠正内分泌的紊乱,加速脂肪的新陈代谢,因而能达到减肥效果。
  • 9. 针灸减肥时采用体针还是耳穴贴压?
    • 根据大量的临床经验,最好是两种方法结合。因为现代医学的发展趋势是联合、广泛、多手段的治疗,这样可以取长补短,效果会更好。例如,耳穴贴压是调节全身的一种重要方式,它很方便,不影响工作和学习生活,对于一些白领、工作非常繁忙的人士非常适合,而且可以1星期更换1次,这期间可以自我按压,持续治疗。
  • 10. 不贴耳穴行不行?
    • 中医通过耳穴来治疗疾病的历史相当悠久。从经络学说角度分析,“耳为宗脉之所聚”,而且与各脏腑的联系也相当密切,如“肾气通于耳”,“肝病者……可耳聋不聪”,“肺气虚……是可耳聋”,因此,耳穴治疗具有疏通经络、调和气血、补泻脏腑、调节神经、平衡内分泌等作用。

      采用耳穴压籽法减肥,不仅是一种治疗手段,也是体针的一种辅助。它与体针一样,能促进身体的新陈代谢、调节内分泌、控制食欲等。耳穴贴敷后可留置3~5天,这期间只要用手按压就可以“自己给自己针灸”,使穴位的刺激可以得到持续,而且用起来非常方便,所以希望顾客都能贴敷。

      如果确实因为工作,不便于采用耳穴贴敷压籽法的话,可以不贴,但针刺减肥取效的时间会长一些,而且针刺间隔时间最好要相应地缩短,由每3~4天1次改为每1~2天1次。
  • 11. 针灸减肥每次扎多少针,每个人是不是都插同样的穴位?
    • 医生根据每个人肥胖的病因、病机及证型的不同,选择、组合不同穴位,进行对证治疗,因此扎的针数和穴位是因人而异,都是不同的。实际上,我们是在基本处方的基础上(8个体针穴位、5个耳穴),因人、因时而调整的。
  • 12. 针灸对腹部、臀部、四肢等局部肥胖有效吗?如何进行针灸?
    • 针灸能通过全身减肥的办法,达到局部减肥的目的,尤其是当全身脂肪减少到一定程度时,局部脂肪消耗的速度就开始加快。当然,最易堆积脂肪的地方,就是最难减去脂肪的地方,只有坚持到最后,局部的脂肪才能下去。

      根据不同部位减肥的需要,在针灸整体治疗的基础上,可以配合局部针灸及局部训练,达到局部减肥(塑身减肥)的目的。例如,对于单纯腹部肥胖、膨隆,可加用大横、腹结、水道及耳穴腹点等,多做仰卧起坐等锻炼腹肌的动作;对于臀部和大腿肥胖,可加用环跳、髀关及耳穴臀点、髋点等,且不宜久坐,运动时以跑、跳为主,膝关节不小90度为宜。另外,局部用弹力绷带,局部按摩也有一定疗效。总之,局部肥胖需要坚持一段时期的治疗,才能收到较好的效果。
  • 13. 做1次针灸治疗需要多长时间?可以几天来1次?
    • 做1次针灸治疗大约需40分钟。首先,耳穴贴敷压籽治疗大约需5分钟;其次,体针从选穴、消毒、针刺、电刺激到最后起针大约需要35分钟。

      在整个针灸治疗计划中,第1个疗程10次的安排是:前3次是连续治疗,后7次是每隔3~4天治疗1次,时间1个月;第2个疗程10次安排是:每隔5~6天治疗1次,时间是2个月。
  • 14. 针灸减肥是否需要长期的治疗呢?
    • 针灸治疗强调分步骤、分阶段、分疗程。我们不可能一年365天每天给就诊者进行针灸,这样做任何人也受不了,而且人体的神经、组织对刺激有一定的承受能力,就和用药一样,到一定的程度、一定的刺激量就必须要休息,要给予它们自我调节的余地,否则适得其反。
      对于针灸减肥,一般需要2个疗程,共20次治疗,在2.5~3个月内完成。


    针灸减肥问与答


  • 15. 扎针会很痛吗?
    • 痛觉神经分布于身体表皮层,后者很薄,而针尖很细,所以只要在瞬间穿过表皮层,达到下面的脂肪层,就不会有很痛的感觉。有些人出现疼痛,可能是因为精神紧张、恐惧,以致肌肉紧张、痉挛造成的。一般针刺1~2次适应后,痛感自然就会消失。

      需要指出的是,一般针刺入穴位后会有酸、麻、胀、重等感觉,有时这些感觉还会沿着一定路线(经络)向远部传导,中医称为“针感”,并认为这是保证针灸治疗有效的条件之一。
  • 16. 针灸减肥会有危险吗?
    • 专业针灸医生都经过系统的人体解剖与生理知识的学习,由他们进行针灸治疗不会有任何危险。
  • 17. 找谁做针灸减肥才最放心呢?
    • 当然是找正规、专业的针灸医生。因为在针灸过程中,准确的辩证、穴位的选择与配合、针刺操作、无菌观念、消毒隔离等都是很专业的知识。这是需要有很深的医学功底。
  • 18. 针灸减肥需要不需要节食?
    • 从目前研究结果来看,减肥不是简单的不吃东西就可以解决的问题。因为如果在减肥过程中过度控制饮食,可能会导致机体基础代谢率(BMR)降低,以后一旦恢复正常饮食,大多会迅速反弹,甚至比以前更胖。所以针灸减肥一般不主张节食,但是在针灸治疗期间要注意控制饮食,调整饮食结构。
  • 19. 在针灸减肥期间饮食方面有什么要注意的?
    • 针灸减肥期间需要注意调整饮食结构和适度控制饮食。总的原则是不饿不吃,饿了再吃。可以选择鱼、鸡、瘦肉、奶类及奶制品、豆类及豆制品、蔬菜、水果等为主要能量来源;早、中餐要吃好,晚餐以清淡蔬菜、水果为主。
  • 20. 为什么针灸减肥初期需要配合控制一下主食(即碳水化合物)?
    • 首先,肥胖者大多都存在高胰岛素血症,而胰岛素能抑制脂肪分解,促进脂肪合成。由于碳水化合物能使胰岛素增高,所以为了使胰岛素水平降低,就必须控制碳水化合物的摄入。其次,人体消耗能量时,先是消耗碳水化合物,然后才消耗脂肪,控制主食(即碳水化合物)是为了让机体更多地消耗脂肪。如果摄入过多的主食,就没有办法把脂肪消耗掉。所以,针灸治疗初期需要配合控制一下主食(即碳水化合物,达到标准体重后,就可以逐渐恢复正常饮食。
  • 21. 针灸不配合饮食调整能不能减重?
    • 针灸减肥最好能配合饮食调整,因为控制热量的摄入、增加热量的消耗是任何减肥方法成功的重要因素之一。
      肥胖者必须要改变原有的生活和饮食习惯,控制热量的摄入,增加热量的消耗,彻底纠正热量摄入过剩的问题,所以,针灸治疗与少吃、多动必须同时兼顾。
  • 22. 长期不吃主食行吗?
    • 不行。主食就是五谷杂粮,它们提供人体需要的大部分能量。从能量代谢的角度来讲,人体的能量供给以碳水化合物占40~55%、脂肪25~30%、蛋白质20~30%为宜,长期不吃主食会造成能量来源的不平衡,使机体内环境受到不同程度的破坏。另外,主食中含有丰富的维生素及微量元素,长期不吃主食易致维生素缺乏。有时我们在减肥过程中配合服用B族维生素,也是这个道理。所以不论采取何种方法减重,都不宜长期不吃主食。
  • 23. 成功减肥后需要继续注意饮食问题吗?
    • 当然需要。平时一定要注意维持摄入能量与消耗能量之间的平衡,不可暴饮暴食,不管吃什么食物都要适量,而且不宜吃的过晚。
  • 24. 针灸减肥前几次减的是水膘吗?是否越往后越难减?
    • 针灸配合低热量饮食的前5~10天,由于肌肉组织蛋白和糖元丢失相对较多,水分也随之丢失,因而表面变化明显,体重下降的幅度较大,但并不等于减的都是水份。

      当机体逐渐适应之后,负氮平衡就会减少,这时当饮食中又有足够的优质蛋白供应时,热能负差将大部分落在体脂的消耗上,而肌肉组织可能会增加,于是体重下降的幅度也就变小,甚至有几天的停顿。这是正常现象,也是我们需要的结果,千万不可以认为治疗无效而半途而废,因为减肥是减脂肪,不是减体重。
  • 25. 针灸减肥过程中体重变化有没有停顿?如果有,该怎样处理?
    • 针灸减肥过程中,体重并不是直线下降,有时有停顿现象出现,主要是基础代谢率(BMR)问题。由于基础代谢率(BMR)是根据每小时、每平方米体表面积能量消耗的比率(焦耳)来计算,所以随着几次针灸治疗使体重下降后,人体的表面积也减小,相应的基础代谢率也降低。如果此时仍然坚持原来的饮食和活动量,体重变化将不明显,但是只要继续治疗,积极配合饮食和运动,机体的基础代谢率(BMR)就会重新上升,而体重会继续下降。
  • 26. 针灸第1疗程后体重减3~5公斤,第2疗程已治疗6~7次,但体重一直持续不减,是否已经适应针感,体重不会再减了?
    • 这要从以下几方面去分析、改进,体重肯定还会减。
      ① 饮食控制是否合理,饮食选择是否妥当;
      ② 体育锻炼的时间、运动量是否达到要求;
      ③ 精神上应放松,认识减肥不是一朝一夕的事;
      ④ 调整治疗穴位。
  • 27. 针灸减肥过程中会有哪些正常反应?
    • 针刺、耳压穴位后,一般可以抑制胃肠的蠕动,因而食欲降低,饥饿感减轻。同时,可能会出现口渴、大小便次数增多、疲劳等反应,这些也属于正常现象。因为通过针灸治疗,机体的内在功能不断调整,促使新陈代谢加快,能量不断消耗,等到机体重新建立平衡,这些反应就会消失。
  • 28. 为什么针灸减肥过程中会出现排便次数减少?
    • 这种情况很少见。因为针灸对胃肠道有良性调整作用,一般可以增加排便的次数,对便秘的人会有很好的帮助。但是,如果在减肥的过程中,你吃的很少,两三天大便一次也属于正常。
  • 29. 针灸减肥有没有副作用?
    • 针灸减肥没有任何副作用,但针刺的局部偶而会有微量皮下出血或轻度过敏反应。
      局部微量皮下出血,可能会有一小块青紫或淤青,一般不必处理,几天后即自行消退;局部轻度过敏反应,主要表现在针眼及周围出现小红点或红斑,有时有轻度痒痛感,一般不需处理,几天后即自行消退。
  • 30. 扎针以后皮肤出现乌青是怎么回事?
    • 由于针尖碰到了皮肤下的毛细血管,所以皮下瘀血。一般3-5天后乌青会自动消失,对人体健康无任何不良影响。
      虽然在针灸过程中这种情况出现的机率很低,但很难避免。
  • 31. 针灸减肥会不会反弹?
    • 因为针灸减肥是在对机体自身调节的过程中,达到减肥的目的;加上减肥过程中,良好的饮食、生活习惯的建立,所以针灸减肥后的反弹概率相对就很低。根据临床统计,针灸减肥有效率在98%以上,停止治疗之后,体重稳定率在90%以上。

      但是任何事情都没有绝对性的,如果减肥后不注意合理的饮食和适当的运动,则很难保证不会反弹。所以,建议在针灸减肥成功之后,适当的控制饮食,进行适当的体育锻炼,保持良好的心情,就一定会保住减肥成果。
  • 32. 针灸减肥会不会导致厌食症?
    • 针灸减肥是良性地调整人体的内分泌和新陈代谢,并解决食欲亢进和胃肠道吸收功能亢进的问题,它没有破坏下丘脑的摄食中枢和胃肠道的植物神经,也不会给患者造成精神方面的创伤,所以不会导致厌食症。
  • 33. 针灸减肥后脸上会不会出现皱纹?
    • 不会出现皱纹。肥胖者多余的脂肪大多堆积在腹部、躯干及四肢,面部脂肪堆积相对较少;同时,在针灸减肥过程中,虽然全身脂肪包括面部都在相应地
      减少,但面部血管丰富,皮下组织的弹力纤维较多,随着脂肪的减少,弹力纤维会逐渐收缩,所以面部不会出现皱纹。
  • 34. 针灸减肥是否有一定的适应人群?
    • 针灸减肥适用于每一个人,其中18岁~60岁是最适的。
  • 35. 患有冠心病、高血压、高血脂症是否能参加针灸减肥?
    • 当然能参加针灸减肥,而且应该参加。

      流行病学的资料表明,肥胖与冠心病之间的联系,是由于肥胖同时存在心血管危险因素,如血脂异常、血压增高、胰岛素抵抗、葡萄糖耐量减低等。肥胖者摄取过多热量,在体重增加的同时,血清胆固醇也增加,并伴随血压升高,使动脉粥样硬化加重。另外,肥胖者体力活动减少,当冠状动脉形成斑块后不易形成侧支循环。再者,肥胖者由于心输出量增加而增加氧耗量,当运动时肥胖者的氧耗量将2倍于正常体重者,故肥胖者易发生劳力型心绞痛。所以,预防冠心病应从减肥开始。

      肥胖作为高血压发病的危险因子,无论是病理学所述,临床所见都是明确的。

      肥胖是影响血脂水平的主要因素之一,体重指数与血脂升高程度呈正比,肥胖人群高血脂症的检出率为23~40%,远远高于普通人群,所以,对于高血脂症的人士,减肥是当务之急。
  • 36. 怀孕前可不可以针灸减肥,将来对孩子有影响吗?
    • 如果基础体重比较重的,建议参加针灸减肥。因为如果太胖,怀孕会使体重进一步增加,这样在分娩过程中,不但会导致宫缩无力,影响胎儿顺利出生,而且对自己的身体健康也有不良影响。所以,在怀孕前减肥其实是很明智的,将来对胎儿也不会有影响。
  • 37. BMI在正常范围内还可以针灸减肥吗?
    • 这要看体脂百分率。一般而言,女性体脂百分率应小于22%,男性小于15%。如果女性体脂百分率超过30%、男性超过25%,即使BMI正常,也应该减肥;如果女性体脂百分率在22~30%、男性在15~25%之间,BMI正常,也可以减肥;如果女性体脂百分率小于22%、男性小于15%,BMI正常,则不必减肥。
  • 38. 标准体重的人可以针灸减肥吗?
    • 可以。不过,在标准体重的状态下,人体的脂肪一般均匀适度,所以建议减重不可低于标准体重的5~10kg、脂肪含量不能低于体重的20%左右。
  • 39. 月经周期对针灸减肥有影响吗?
    • 有一定影响。很多女性月经将至时,体内性激素的变化会导致钠水潴留,此时体重可能不减,或略有回升。但这只是暂时的生理现象,切忌急躁。
  • 40. 针灸减肥能不能改善体质?
    • 针灸具有双向调节作用,既能增强生理功能,又能消除病理变化,所以能明显改善肥胖者的不良体质,使肤色看起来更健康、亮丽,精力更加充沛。
  • 41. 针灸减肥能否同时调理习惯性便秘?
    • 可以。当然,习惯性便秘也需要辨证施治,在针灸减肥的同时,可配合相应的穴位进行调理。例如,实秘证,配支沟、上巨虚及耳穴大肠、直肠;虚秘证,配三阴交、气海及耳穴脾、肾等。
  • 42. 针灸除减肥之外,还能改善哪些症状和治疗哪些疾病?
    • 肥胖者常伴有乏力、怕热、出汗、心悸气短、腰痛腹胀、便秘、性功能减退、头痛、头晕、浮肿等不适症状,通过针灸减肥,它们都会得到有效的改善。另外,肥胖常伴发的高血压、冠心病、糖尿病、高血脂症、高粘血症、胆石症、骨关节病、月经失调、痛风等,针灸在减肥的同时,对这些疾病也能起到良好的辅助治疗作用。